Присутствие
Серия практик для двоих — о внимании, взгляде и близости. Голос ведёт, за временем следить не нужно.
Взгляд и дыхание
Практика присутствия вдвоём: приход, взгляд глаза в глаза, три фразы и долгое объятие.
≈ 20 минутПриход · Взгляд · Слова · Объятие
Безопасное «нет»
Практика автономии: принимать «нет» — не обижаясь и не давя.
≈ 12 минутПервый круг · Смена · Отражение- IIIскоро
Два тела — один ритм
Исследовать синхронность, не теряя собственного ритма.
- IVскоро
Для кого это прикосновение?
Круг согласия: почувствовать, для кого совершается касание.
- Vскоро
Карта ощущений
От «как тело выглядит» к «как тело чувствует».
- VIскоро
Тающее объятие
Просто быть рядом, ничего не делая.
- VIIскоро
Желание без обязательств
Отделить появление желания от необходимости действовать.
- VIIIскоро
Веди мою руку
Показать напрямую, какое прикосновение нам приятно.
- IXскоро
Свидетель
Слушать, не спрашивая и не отвечая, — и замечать, что происходит в теле.
- Xскоро
Останови мгновение
Узнать момент, когда включается знакомый парный сценарий, — и остановить его.